¿Cansado de hacer dieta y no ver resultado? ¿Has gastado mucho dinero en nutricionistas y entrenadores personales y no has visto cambio en tu cuerpo?

¡La solución a todos estos problemas se llama AYUNO INTERMITENTE!!

El ayuno intermitente (AI) te permite acelerar la quema de grasa y al mismo tiempo mantener la masa muscular.

A diferencia de las dietas clásicas, esta es muy fácil de seguir e incluso te permite consumir porciones más grandes y al mismo tiempo crear un déficit calórico, es decir quemar grasa.

Los principales beneficios del ayuno intermitente son:

-No requieres estar contando calorías.
-Te permite mantener una dieta mucho más flexible sin tantas restricciones.
-Libera mucho tiempo en tu día para hacer otras actividades.
-Te permite quemar mas grasa si vas a entrenar en tu fase de ayuno.
-Eleva tu sistema inmunológico y al mismo tiempo retrasa el proceso de envejecimiento.
-Es simple y fácil de mantener a largo plazo.

 ¿Quienes no pueden practicar Ayuno Intermitente?

Mujeres embarazadas.
Personas con gastritis.
Diabéticos que estén usando insulina

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¿Quiénes pueden aplicar ayuno intermitente?

Existen múltiples opciones de ayuno intermitente las
cuales puedes utilizar según tu objetivo como, por ejemplo:

Ayuno 16/8: Donde dejas de consumir tus alimentos durante 16 horas y solo te alimentas en una ventana de 8 horas. Ideal para personas que buscan ganar masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo.

Ayuno 5:2: Comes de manera regular 5 días a la semana y en 2 días a la semana no consumes nada o porciones muy pequeñas que no pasen las 500 calorías. Este tipo de ayuno sirve para personas que tengan como principal objetivo quemar grasa, se puede aplicar de preferencia los días que no entrenes.

Ayuno Interdiario: Comes de manera regular un día si y un día no, este ayuno te permite acelerar la quema de grasa mucho más rápido, si vas a competir y necesitas bajar de peso para llegar a tu categoría o necesitas hacer alguna sesión de fotos y quieres verte realmente marcado esta es la opción más rápida.

¿Existen efectos secundarios al practicar Ayuno Intermitente?

Si lo haces de manera progresiva como recomendamos
en nuestro audiobook no vas a tener ningún contratiempo.
Tienes que acostumbrar a tu cuerpo a este nuevo régimen y
una vez hecho ya no vas a querer dejarlo.

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